הצטרפו לקבוצה השקטה
הצטרפו לקבוצה השקטה

לוקחים נשימה

שמי ענתי. אני מדריכת נשימה מוסמכת, יוצרת מסעות נשימה המאפשרים לשחרר כאבים גופניים ונפשיים, להתמודד עם משברים, לחוש הקלה, למצוא שמחה, לישון טוב יותר, להשיג בהירות מחשבתית, לשחרר עכבות ולפתוח את הלב וכך ליצור שינוי בחיים.
אני מספקת את התנאים המתאימים, נשאר לך רק לבוא עם הנשימה שלך.

הצטרפו לקבוצה השקטה וקבלו ממני טיפים במתנה
להצטרפות לקבוצה השקטה

אז מה זה בכלל עבודת נשימה?

מסע נשימה זו חוויה טרנספורמטיבית המאפשרת לשחרר מתחים, כאבים, כאבים כרוניים וטראומה מהגוף באמצעות הנשימה, ובלי שתצטרכו להסביר מה אתם מרגישים. אין קסם או כישוף שיכול למחוק את העבר - יש דרך לנשום כדי להוריד מהנטל שהעבר מייצר בגוף ובתודעה.
כל מסע נחווה באופן שונה מקודמו והוא שונה מתרגולי נשימה יומיים.

עבודת נשימה היא תרגול יומי המאפשר לנשום נכון כדי לשפר את התפקוד של כל מערכות הגוף. אנשים רבים שוכחים לשים לב לנשימה שלהם, ואינם מודעים לכך שהם נושמים בצורה שאינה יעילה ואולי אף מזיקה לבריאותם. נשימה נכונה יכולה לעזור להוריד את לחץ הדם, לאזן סוכרת, למנוע מחלות לב, לשפר את תפקוד הריאות במצב של אסטמה, להפחית מתח וחרדה, לשפר את ספיגת החמצן ברקמות, להתגבר על מחשבות שליליות ועוד.  

הפחתת מתח וחרדה

עבודת נשימה יכולה להיות כלי יעיל לניהול מתח וחרדה. היא מפתחת תשומת לב לרגשות ולמחשבות וכך מפחיתה גם את ההיבטים הרגשיים והנפשיים של מתח וחרדה.

שיפור בריאות הלב וכלי הדם

נשימה נכונה מגבירה את רמת החמצן, ומפחיתה לחץ דם. נשימה מהסרעפת יכולה להועיל ללב וכלי הדם, על ידי שימוש בסרעפת, המעסה את הלב ויכולה לסייע בהגברת זרימת הדם.

הגברת תחושת הרוגע

על ידי האטת הנשימה והתמקדות בתחושת השאיפה והנשיפה, נביא את הגוף והנפש למצב רגוע יותר. זה יכול להוביל לירידה במתח השרירים, לחץ דם נמוך יותר ותחושה כללית של נינוחות ורווחה.

שיפור המודעות העצמית

עבודת נשימה יכולה לשמש גם ככלי לחקירה עצמית וצמיחה אישית. הגברת המודעות העצמית למחשבות ולרגשות מאפשרת לקבל תובנות לגבי עצמנו, ולבצע שינויים חיוביים בחיינו.

למי זה מתאים?

עבודת נשימה

מתאימה למי שיש קשיי נשימה, לחץ דם גבוה, אסטמה, קוצר נשימה, עייפות מתמשכת, כאבים בלסת, בעיות שינה, לסובלים מנחירות , דום נשימה בלילה, גודש באף, מעשנים, אנשים שמתקשים לנשום עמוק בגלל מגבלות בריאות שונות, אנשים עם נשימה שטחית ועוד. אני מלווה בתהליך אישי של 4 מפגשים (בעדיפות לפרונטליים). במפגשים תלמדו ותתרגלו טכניקות נשימה מותאמות אישית - לאחר שנבצע ביחד בדיקת BOLT (מבחן הבודק את רמת החמצן בגוף) במפגש הראשון, המסמן קו התחלה ממנו אפשר לראות את השיפור באופן מדיד.

מסעות נשימה

מתאימים למי שחווה תקיעות, התשה, סטרס מתמשך, התמודדות עם פוסט טראומה, משבר, קושי לעבד אובדן, דכדוך, חוסר שמחה, חוסר בהירות ומצבים רגשיים המשפיעים לרעה על חיי היומיום.

משפרים את הנשימה

מתאים למי ששואף להשיג רווחה גופנית ורגשית, לשפר את המודעות ולהשיג צמיחה אישית.

אפשר לנשום בדרכים שונות

יש כמה דרכים לנשום. בחרו את הדרך המתאימה לכם, קבלו שיחת היכרות חינם, ונצא לדרך יחד.

נושמים אישי
תהליך ליווי של אחד על אחד – לפתח ולשפר את יכולת הנשימה על ידי תרגול ובעזרת מסעות נשימה מותאמים ספציפית למקרה הפרטי.
נושמים זוגי
לפעמים כל מה שצריך בזוגיות זה מרווח לנשימה. מסע נשימה בזוג מאפשר להתקרב בלי מילים.
נושמים בקבוצה
מסעות נשימה מרובי משתתפים בזום לחוויה אישית, או מסע נשימה פרונטלי לקבוצה קטנה. כמו כן הרצאות וסדנאות נשימה.

למה לצאת לדרך דווקא איתי?

קוראים לי ענתי. הנשימה המודעת עצבה את חיי מחדש. הצלחתי לרפא את הטריגרים שהכי הפעילו אותי, לרכך את הגישה ואת צורת המחשבה שלי, עד שסלחתי לעצמי ולקרובים לי. אני יכולה לפרוס כאן סיפור אישי וארוך על מה הנשימה המודעת עשתה בשבילי – אבל אני חושבת שאין חכם כבעל הניסיון האישי. דרך הנשימה תוכלו לגלות האם אתם חיים לפי תבניות והרגלים ישנים שכבר לא עושים לכם טוב ואולי אפילו מתחילים להזיק לכם. מאז שהפכתי את הנשימה לדרך חיים, ליוויתי המון נשים וגברים במסע שלהם. אני מזמינה אתכם לגלות את הנשימה.

מדריכת נשימה

לקבוצות ויחידים

מוסמכת בשיטת 9D

מסעות נשימה בסאונד רב-ממדי

נשימה

כדרך חיים

עשרות

לקוחות מרוצים

אני מזמינה אותך לנשום איתי.
עד אז, הנה מה שמספרים עליי:

בחירה מצויינת של מוסיקה. הייתה תחושה נעימה ומרגיעה במהלך ההנחיה. הידיעה שיש בי משהו שביכולתי להתחבר אליו כשזקוקה - עוזרת מאד, וכמובן שהשימוש בנשימה ככלי לרוגע וליצירת שקט, הוא מאד עצמתי. המון תודה לך ובהצלחה.

לולי

הרגשתי שאת מגויסת לכל אורך התהליך, משגיחה, מעודדת, מנחה במידה מאוזנת ונעימה, לא פולשנית. מאפשרת התמסרות מלאה לחוויה. ההנחיה המילולית של ענתי בצד המוזיקה הנלווית התואמת את קצב השחייה הפנימי שלי יצרו תחושה של חוויה שלמה.

אדוה

ההקדמה הייתה מצוינת וחזרת על הדברים החשובים שוב שזה מצוין. הקול שלך כל כך נעים בטוח ויציב, ליווה את הסשן והמילים היו מדויקות ואיפשרו לי לצאת למסע עמוק ומיוחד בתוך עצמי. זו הייתה חוויה יוצאת דופן מיוחדת במינה ועוצמתית עד מאוד. לאחר החוויה אני מרגישה שעברתי זיכוך וניקוי פנימי, קלילות ורוגע. תודה ענקית על הזכות.

ענבל ד.

רציתי לשתף אותך במסע המדהים ובחוויה הטובה שזה עשה לי. המסע שעשיתי הסתיים בצורה מרגשת, אני לא חושבת שהתרגשתי ככה שנים. זכיתי להרגיש אהובה ומחובקת וזה היה כל כך מדהים. במהלך המסע עלה גם זיכרון אחד פחות נעים אבל בזכות ההדרכה שלך הרגשתי שאני מדלגת מעליו ואותו זיכרון מתחיל להטמע בתוכי. בנוסף לזה בימים מאז המסע אני מרגישה יצרתית יותר, יש לי יותר רעיונות לציורים, והחשק לצייר חזר אחרי שנים שלא הרגשתי אותו אז תודה תודה תודה!

יובל

היה נפלא הטקסט היה מעולה והחוויה הכוללת הייתה של הרפיה תרפויטית, מעוף נעים לתוך הסיפור שסיפרת. מנוחה אמיתית באזור דמדומים קסום.

אפרת

ענתי, הרגשתי עם ההקדמה שאת עוזרת לי להרגיש את מה שצריכה לעבד וזה היה מפגש מאוד חשוב בשבילי. אני נפעמת מהתמיכה שנתת לי. בהכרת תודה.

עידית

אני הולכת עם החוויה כל הזמן. גם מרגישה הרבה יותר בפרופורציה מול משבר שאני חווה בעבודה, יותר רגועה. וגם אתמול עשיתי אימון, היה תרגיל קשה, שהמאמנת אמרה לי מראש שבאמצע אפשר לשנות מנח למשהו יותר קל. באמצע היה לי אכן קשה ואז פשוט "ראיתי" את מה שראיתי בחלק של האור שבתוכי וסיימתי את התרגיל בלי בעיה. פשוט מדהים.

י. ש

קודם כל הרבה תודה. החוויה של אתמול מדהימה... באמת מסע מופלא, אני ממליצה לכולם לחוות, זה מדהים מה הנשימה יכולה לעשות ושוב תודה על הדרך שהראית לי. חוץ מזה הרגשתי ביטחון אצלך. יכולתי לשחרר ולהרגיש בטוחה מוגנת ושהכל בסדר. המלצתי לכמה חברות ולבת שלי. שוב המון תודה!

צ.י

היה מטורף. עוד לא חוויתי דבר כזה ..   מאוד מאוד אינטנסיבי.
היה מיוחד ומעניין . סיפרתי לכולם היום 😊😊

ליאת

I've already met with Anati twice, and can feel an improvement in my breath and in my state of mind. I plan to keep training with her as long as I feel my breathing is getting better. I came to the meeting with a headache that started when I woke up, and after the hour session, the headache was gone!

Adar

קבלו ממני משהו קטן במתנה

הצטרפו לקבוצה השקטה בוואטסאפ

להצטרפות לקבוצה השקטה

שואלים אותי...

כמו שאין דרך לדעת אם המאכל טעים לנו עד שטועמים, ככה עם מסע נשימה – עד שלא תתנסו לא תדעו מה היתרונות

למי שמרגיש תקוע, למי שחיה על אוטומט, למי שאיבד שליטה על חייו, למי שרוצה להשתחרר מכאבי העבר המנהלים אותה בהווה, למי שחי עם פוסט טראומה, למי שצריכה לעשות אתחול לחיים, לסובלים ממחלות כרוניות, לאנשים עם קשיים רגשיים, ירידה בקוגניציה, ולכל מי שסקרן לגבי הפוטנציאל שלו.ה

למי שמתמודד עם קשיי נשימה, לחץ דם גבוה, אסתמה, קוצר נשימה, עייפות מתמשכת, כאבים בלסת, בעיות שינה, פוסט טראומה וחוסר בהירות בכל גיל. תלמדו ותתרגלו טכניקות נשימה מותאמות אישית - לאחר שנמדוד ביחד את רמת החמצן בדם על ידי בדיקת BOLT (מבחן נשימה פשוט), שיהווה קו התחלה ממנו אפשר לראות את השיפור באופן מדיד

הדרכת נשימה כוללת: פיתוח הנשימה לשיפור ספיגת החמצן בגוף, תרגול של טכניקות נשימה לשיפור היכולת הפיזית, הסיבולת המנטלית וההכלה הרגשית.
עבודת נשימה הוכחה כשיטת ריפוי בסיכון נמוך מאוד ולכן היא בטוחה

בטח, אני אשמח. לחיצה על הקישור תעביר אותך ליומן לתיאום שיחה חינמית של 15 דקות

אני רוצה שיחת היכרות